jezu co ja napisałem za bardzo się zmęczyłem chyba dziś na treningu. ale na szczęście emceha od razu odgadł moje myśli nie no, chodzi mi o stabilizator stawy kolanowego. od jakiegoś czasu czuję w czasie treningu i trochę po nim ból w kolanie. w środku, taki denerwujący, nie da się z nim nic zrobić. właściwie to nie wiem tak naprawdę czy [...]
chodzi mi o to że wcześniej robiłem cykl wprowadzając z cyklicznego treningu grupy III ale z I edycji.. a chce teraz zacząć cykl II tylko ze z edycji II grupy III i nie wiem czy to przeszkadza... a ćwiczenia do cyklu II podałeś na 7 i 8 str dwa razy rozpisane treningi (4 razy w tygodniu) w tym że jeden jest po to by ćwiczyć daną partię mięśniową [...]
Co do odzywieania - standardowe zalozenia jak na mase i chyba nie ma sie co za wiele rozwodzic ogolnie jestem bardzo zadowolony z tego treningu by Michail poza barkami (jak juz pisalem) oraz tym ze nie ma podstawowych zalozen dla calego roku, z ktorych by wynikalo jakie cykle beda po koleji (problem np z zaplanowaniem supli i wydatkow na nie) pzdr
[...] SZCZEGÓŁY BADANIA To,co odróżniało wyżej wspomniane badania od innych,to fakt,iż naukowcy skoncentrowali się na wysoce wytrenowanych sportowcach posiadające doświadczenie w treningu wytrzymałościowym.Badani kulturyści trenowali przez 8 lat i wszyscy wykazywali się wyjątkową siłą mięśni nóg.Do wielu badań wykorzystuje sięstudentów,którzy nie do [...]
[...] można robić w nieskończoność, ostatnio tak myślałem o jakiejś może sumie wolnych kg wyciśniętych/podniesionych, ale z drugiej strony.......komu by się chciało to liczyć na treningu albo po :) choć z drugiej strony motywacja do zliczenia tego pomogłaby uświadomić sobie i nie tylko sobie poziom obciążenia jakim poddajemy organizm kilka razy w [...]
W dużym skrócie. Pierwszy tydzień waliłem około 7 gramowe porcje, i było bardzo fajnie, duża pompa, skupienie, chęć treningu, energia i trochę więcej siły. Jako że jestem odporny na tego typu specyfiki, dzisiaj walnąłem 10g, no i... mnie wysrało! Poczułem się jakbym był po jakimś prochu, kończyłem serię, i chciałem robić następna, od zwykłego [...]
Ja nie miałem czegoś takiego jak skupienie po odżywce nie wiem o czym mówicie - po prostu zawsze jak jestem na treningu jestem skupiony tylko na nim ;) SAW tylko pompuje na maksa :D
Jestem po 1 treningu na SAW po dawce ok. 7 Pompa fajna 3.5 / 5 Pobudzenia konkret 4/5 skupienie 5/5 smak ok. , szerzej ocenie na koniec. Zmieniony przez - batyskawF w dniu 2012-07-06 19:50:14
[...] Tyle, że działają na podświadomość stosujacych, że coś się dzieje.. zamiast popmować głównie krew do tkanek mięśni to niepotrzebnie pompują ją przede wszystkim do stref podskórnych, co powoduje uczucie mrowienia przy samym wierzchu ciała. Ogólnie produkt S.A.W. taki średni.. spróbowałem raz, ale nie ma mowy o takim treningu jak po nox pumpie
Spróbowaliśmy z kumplem po 10g, była mega pompa i chęć do ćwiczeń. Po 2 godzinnym treningu miałem ochotę go powtórzyć:)Dla mnie super. A mam 125 kg wagi.
Po przebytych 300g (dawkowanie 10-15g zależy od samopoczucia) moje odczucia: szybkie pobudzenie i poprawa samopoczucia (nawet jak pęka mi łeb po pracy lub padam na pysk) oraz minimalnie lepsza "pompa" na treningu. Ogólnie produkt na PLUS i dużą rolę w PLUSIE odgrywa cena.
[...] z przedtreningówkami. 5g - poczułem "uderzenie" przez dosłownie 10-15 minut, później spadło. Jeżeli chodzi o skupienie - znacznie się poprawiło, utrzymywało się do końca treningu. 10g - mocna dawka uderzeniowa, jeszcze większe skupienie, sztanga się łamała - ogólnie bardzo dobrze na mnie zadziałało. 15g - nie próbowałem i póki co nie [...]
[...] Niektorzy mowia ze po takim wysilku zyjesz 5 lat krocej, ciekawe ile w tym prawdy. Jako pracujacy mozesz sie przygotowac ale nie bedziesz robil nic innego oprocz pracy i treningu. Sport nie jest dla bogaczy, srdnio: -basen co najmniej 3 razy w tygodniu - mowie o Poznaniu okolo 120 zl., - dobre buty biegowe co najmniej 250zl. chyba ze [...]
[...] serii, wieksze w 3 cwiczeniach po jednej serii, bic potraktuj jak wieksza grupe skoro jest priorytetm. Dlaczego akurat tak ? Po Co 2/3ćw ? cwiczysz 2 tygodnie, z tym, ze z treningu na trening (tak wogole treningi maja byc 3 w tygodniu z dniem przewry pomiedzy) Przerwa jest konieczna ? 3x/tydzień to max ? hst polega natym, ze przed treningiem [...]
[...] wspólnego) rosłem, potem pierwsze cykle i ego rosło jeszcze bardziej - taka powtarzająca się historia. Zszedłem z towaru i nie grało to już tak samo, trzeba było nauczyć się treningu od nowa, diety od nowa...to cholernie trudne jak przebywasz z ludźmi co szykują się do zawodów czy z nimi rozmawiasz o różnych sprawach dotyczących tego sportu. [...]
[...] 4 obwód 140kg i 40kg rwanie jednorącz waga wskazuje 93,9kg zauważyłem, że po oleju kokosowym jestem nieco bardziej pobudzony, ale nic poza tym :-) dziś mniejsza ilość węglowodanów, brak treningu siłowego :-) /SFD/Images/2015/12/10/5b313e1fb7364a778fbffec9d076b993.jpg /SFD/Images/2015/12/10/aa59d341a1a54838adb65c0169996d86.jpg
[...] od cukru, nie doświadczam różnych sensacji jelitowych, moje posiłki pod kątem kompozycji też inaczej wyglądają. Tłuszczu na ciele już mam mało, jedząc 3300kcal w dni treningu, nie robiąc w ogóle cardio, nie robiąc w ogóle interwałów, sam trening siłowy 3x na tydzień w śmiesznej ilości 20 minut. Zatem będę się upierał przy tym, że dieta [...]
[...] np w przypadku ergonometru. Czy jesteś w stanie wiosłować z 10 minut z przyzwoitym tempem. Pytam bo sam ekspertymentowałem z low carbem i wytrzymałość była tragiczna. Nie mogłem zrobić nawet 30 minutowego treningu bo najzwyczajniej brakowało paliwa. Czy robileś badania krwi pod kątem cholesterolu - jak wygląda sprawa teraz i kiedyś na węglach?
[...] mało węglowodanów, dużo tłuszczu, odpowiednia ilość białka. Jakościowe produkty. Pracę nad sylwetką planuje na 3x w tyg i 2x w tyg stricte boks. Te sylwetkowe treningi będą krótkie i bez absolutnie żadnego upadku mięśniowego, żeby nie chodzić całym sztywnym :-) jak wiemy DOMS to żaden wyznacznik jakości treningu (no, może na początku tak...)
[...] i mocno brzuch oraz praca skrętowa tułowia tą pracę skrętową bioder robię już do zarzygania, codziennie po parę minut - zazwyczaj 10. Nieraz i 2x dziennie bo w domu i na treningu. Niby mała rzecz, ale już wcale się nie męczę jak wypuszczam ciosy - zwłaszcza sierpy i haki, wszystko z biodra, puszczone luźno. Robi to świetną robotę pod kątem [...]
zemsta szitów
